entrenamiento
Programa Integral de Entrenamiento y Nutrición Personalizada
¿Cómo es el entrenamiento personalizado?
Enfoque en Composición Corporal y Microbiota Intestinal
Este servicio está diseñado para personas que desean perder grasa y ganar masa muscular, o aumentar de peso de forma saludable mientras desarrollan músculo, mediante un enfoque integral y personalizado que combina entrenamiento físico estructurado y nutrición adaptada a tu microbiota intestinal.
¿Para quién es este servicio?
- Personas que quieren reducir grasa corporal y tonificar
- Personas que necesitan ganar peso y masa muscular de forma saludable
- Personas con dificultades digestivas, inflamación o mala respuesta a dietas tradicionales
- Personas que buscan un enfoque más profundo que solo “comer menos o entrenar más
Resultados que puedes esperar
- Mejora de la composición corporal
- Aumento de fuerza y masa muscular
- Optimización del metabolismo
- Mejor digestión y bienestar intestinal
- Mayor adherencia y resultados a largo plazo
Este servicio no se basa en métodos extremos ni soluciones rápidas, sino en un enfoque consciente, personalizado y respaldado por la comprensión del eje intestino–metabolismo–rendimiento, adaptado a tu realidad y a tus objetivos.
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO + NUTRICIÓN
€ 150 INCLUYE:
- Diseño de rutinas específicas según tu objetivo (pérdida de grasa o ganancia de peso)
- Enfoque en fuerza, hipertrofia y acondicionamiento físico
- Ajuste de volumen, intensidad y frecuencia según tu nivel
- Progresión planificada para favorecer resultados sostenibles
- Adaptación a tu tiempo disponible y posibles limitaciones físicas
- NUTRICIÓN
- Plan nutricional individualizado según tu objetivo corporal
- Selección estratégica de alimentos que favorecen el equilibrio de la microbiota
- Mejora de la digestión, absorción de nutrientes y energía
- Enfoque en salud intestinal como base del metabolismo y la composición corporal
- Alimentación flexible, realista y sostenible en el tiempo
Reserva cita
Presencial en consulta u online
SEGUIMIENTO
€ 90 INCLUYE:
- Revisión de tu progreso
- Revisión del plan de entrenamiento específico para tu meta
- Rutinas enfocadas en fuerza, hipertrofia y acondicionamiento físico
- Adaptación del volumen, intensidad y frecuencia según tu nivel
- Progresión planificada para evitar estancamientos
- Entrenamientos eficientes, claros y fáciles de seguir
- NUTRICIÓN
- Actualizar nuevo plan de nutrición para seguir avanzando en el proceso del cambio.
- Optimizar suplementos nutricionales y deportivos.
- Resolución de dudas durante el proceso de la rutina.
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